Dauerlauf

Wider Erwarten war heute morgen tolles Wetter. Eine gute Gelegenheit, mein Joggingprogramm aufs nächste Level zu heben. Inzwischen sind es dreimal neun Minuten, die ich mit je 2 Minuten Pause laufe. Und es klappt prima! Ich kann jedem Anfänger nur empfehlen, so ein geregeltes Aufbautraining zu machen. Die Anforderungen steigen langsam, und die Erfolgserlebnisse geben Schwung fürs nächste Mal.